癟臉是很多女生都渴望擁有的，但是瘦臉不是那么容易修煉的.. 這裏有一些瘦臉瑜伽練習，只要你有毅力，每天每個動作堅持5分鍾，一定能改變V小臉。 讓我們向小編學習..

它建議望遠鏡的瑜伽瘦臉

作用：消除患者眼瞼下垂控制狀況。

眼周的肌肉稱為“眼輪匝肌”，由於睡眠不足，水腫等原因使眼輪匝肌下降，會讓你的眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋，腫脹.. 通過移動眼輪匝肌可以有效地消除這些現象。

做法：

1，食指眉頭，拇指放在顴骨上方。手的姿勢像一個望遠鏡。

2、手的姿勢可以保持一個望遠鏡狀，然後進行模仿看遠方將眼睛眯成一條沒有細線。注意學生只用眼輪匝肌的力量。

3.保持手的位置，眼睛瞬間睜開。 小心不要皺額，對著鏡子練習..

推薦二，O口的瑜伽瘦臉看著

作用：消除學生眼睛周圍組織腫脹。

因為眼睛的皮膚很薄，如果你用力摩擦和按壓，很容易放松和起皺。 因此，通過眼睛移動眼輪匝肌可以給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養，同時收緊面部線條。

做法：

1，前臉下來，放進嘴裏，“O”型，嘴唇向內接近，而睜大眼睛。注意放松額頭。

2、鼻子進行呼吸系統緩慢而持續，臉部表情不變，只有通過眼睛健康向上看，而且我們要看向天花板，眼睛約睜越大。注意自己眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

推薦3款瘦臉瑜伽動作直鼻橋

功效：脂肪在額頭兩側的消除。

做法：

1、向上發展提升：將兩手分別置於一個額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指企業置於患者鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢複中國自然。

2.滑動按摩：兩手用中指和無名指腹從鼻尖到額頭交替輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意拉起鼻尖肌肉，到額頭10秒後，恢複自然，重複數次..

推薦四增強下巴瑜伽瘦臉

作用：消除雙下巴。

做法：

1、拇指可以提升：將四指置於患者下頜下方，緊貼下巴和頸部進行肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉控制用力向兩邊同時盡可能遠地推升，感受以及下巴的肌肉被拉緊。放松，手指學生輕輕回歸到一種原位，然後我們再次做提升。

2.循環升降：握住肩部，用左手中指和無名指按壓下巴中心的碉堡點，用右手中指和無名指順時針滑到唇上方的中點6秒，然後將右手中指和無名指逆時針慢慢滑到初始位置.. 重複5次，換另一邊..

推薦五面，提升收緊瑜伽的臉頰

作用：應對臉頰以及兩側進行脂肪或水腫。

做法：

1.彈腮：吸氣，鼓腮，四指分開，，用彈跳的方式輕輕按住臉頰，5秒後呼氣放松，重複數次，換到另一邊..

2，起重：只有一面面帶微笑，在嘴角右臉頰正面朝上的開始，他從右側背面左手拉起停止從右手多餘的面部肌肉輕輕側身拉嘴向右寺廟側，專心注意朝太陽穴部拉伸，在30秒後，對另一側執行。

推薦六、瘦臉瑜伽運動動作之推升脖子

功能：消除頸部脂肪和雙下巴。

頸部很容易進行積存多餘的脂肪，出現雙下巴，或在脖子周圍環境形成難看的肉褶，使人顯得十分笨拙和蒼老。頸部的健美運動對人生命發展活力方面起著非常積極的作用，它能夠有效促進學生頭部企業血液系統暢通，對大腦和頭發也是很有益處。從美觀的角度可以考慮，頸部肌肉不要求練的很發達，以活動運用自如，不臃不瘦為易。

做法：

1、四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動一個頸部可以進行企業上下之間左右的扭動，讓頸部的肌肉質量得到學生充分的舒展和活動，每天8~10次即可。

2.四指向上推：將四指的手伸直並攏，先用左手從耳根從上到下再到頸根後再到耳根，再用右手按方式向右按摩.. 反複10~20次，過程中注意用力不要太猛.. 最後用雙手全部手指輕拍頸部皮質，注意不要用力過猛，反複輕拍半分鍾..

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